В НОВЫЙ ГОД - БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
Осознаем и отпускаем присвоенные за годы жизни разрушительные установки:
🎉 В новый год хочется мандаринов и праздника. Срочно заполняем холодильник продуктами, наряжаемся, ходим по корпоративам.
🥰 Мандаринов в канун Нового года хотелось и положено было доставать в голодные советские и постсоветские годы, когда все остальное время года питались макаронами и подножным кормом. Сейчас фрукты можно кушать разные и тогда, когда хочется. А ощущение праздника, которое должно быть, - оно есть, когда у тебя есть контакт со своим внутренним ребенком и этот внутренний ребенок счастлив (читай: здоров и чувствует себя в безопасности).
🎉 Нужно закончить все дела и раздать все долги, чтобы в Новый год с чистой совестью.
🥰 Вы все еще верите в эту чушь??? Тогда добро пожаловать в реальность: по законам гештальта, как только ты завершаешь одно дело (фигура уходит в фон), то сразу начинает актуализироваться новая задача (осознается новая потребность). Поэтому, перестаньте требовать от себя невозможного и двигайтесь по индивидуальной траектории в оптимальном для Вас темпе.
🎉 Нужно успеть поздравить всех.
🥰 Все - понятие растяжимое. Предлагаю заменить его на «тех, кого мне в этом году хочется поздравить». Не нужно плодить соцсетях и мессенджерах спам, от которого нарастает чувство одиночества. Знаете, бывает такое, когда получая в пятый раз одну и ту же гифку, понимаешь, что попал в чью-то рассылку.
🎉 Приготовить "афигенные" подарки, дабы удивить близких и исполнить их самое заветное желание.
🥰 О! Мое любимое! Я вообще не уверена, что самое заветное желание и Новый год как-то связаны. Ну вот, например, ваша мама втайне мечтает о внуках, а вы и замуж то пока не собираетесь. Или месяц назад на день рождения ребенку Вы подарили телефон, о котором ребенок мечтал три года! А сейчас ему срочно нужно опять что-то такое-эдакое возжелать! Не получится.
Да и вообще, удивить и вытворить что-то эдакое - не самое здоровое стремление, это, скорее, про нарциссизм.
🎉 Перед Новым годом надо поднажать, ускориться, поднапрячься, чтобы потом отдыхать. Опасная стратегия. Так и сломаться можно.
🥰 Новый год - это как день рождения, только не ваш персональный, а той части цивилизованного мира, где он в это время отмечается. С точки зрения календаря - это просто дата. С психологической точки зрения - новый цикл. Это время, когда ускоряться и напрягаться противопоказано.
🤗 Замедляемся
🤗 Дышим
🤗 Широко раскрываем глаза и любуемся новым переходом
🤗 Даем нашим сенсорным с системам в полной мере отразить то, что происходит
🤗 Помогаем (или, хотя бы, не мешаем) нашим адаптационным механизмам совершить перестройку и приготовиться к решению новых задач в реальных условиях.
Делитесь своими истощающим и разрушительными установками.
А если трудно их осознать - приходите, будем разбираться.
Ваш личный психолог Елена Гудкова
#психологзнает #счастьевмелочах #повышаемкачествожизни #психологЕленаГудкова